Angebote für Senioren:
Ganzkörpertraining im Stehen und an/auf dem Stuhl

Mittwoch 10:00 - 11:00 Uhr
Haus Saalburg, Saalburgallee 9, 60385 Frankfurt Main
Übungsleiterin Angela Arnold

Einstieg ist nach Absprache mit der Leiterin jederzeit möglich.

Zielgruppe

Alle ab 55.

Programm

Auf der Grundlage von Gesundheits-Gymnastik bewegen wir den Körper durch, teilweise mit Handgeräten zur Musik. Etwas im Gehen und im Stehen sowie dann an und auf dem Stuhl, bewegen wir den ganzen Körper durch, aktivieren und kräftigen die Muskelgruppen gegen Dysbalancen und „einrosten“!

Nacken, Schultern, Wirbelsäule, Hüfte, alle Glieder, um sie dann zu dehnen (kann Schmerzen lindern). Dazu kommen Balance-Übungen sowie Gehirntraining und Geschicklichkeit.

Augen-, Kiefer- und Fußtraining und Tipps für den Alltag runden das Ganze ab. Am Ende lassen wir uns auf eine Traumreise oder Progressive Entspannung ein. Jedenfalls hat die schon länger bestehende Gruppe, richtig Spaß dabei!

Dieses Angebot ist für Menschen, die Einschränkungen des Bewegungsapparates nicht so einfach hinnehmen möchten. Denn eine Verbesserung ist immer möglich und es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass (angepasstes) Training bis ins hohe Alter sehr gut für Körper und Seele ist.